przed treningiem

[...] z pamięci to co mówił Robert Kardas z "Akademii kulturystyki i fitnessu". Jeśli trenujemy siłowo, na masę a potem od razu robimy aeoroby to należy 15 - 20 minut przed treningiem siłowym wziąć: Antykataboliki, czyli : - BCAA - Glutamina - Tauryna. Spalacze tłuszczu, czyli : - L-karnityna - CLA, itp Termogeniki, czyli : - np. [...]

Witam Niedlugo zaczynam cykl na Epi Chaparral Labs + wszystko co potrzeba . Cel: redukcja ,a raczej "zamiana tluszczu w miesien" .OK dwie godziny przed treningiem posilek potem BCAA w proszku ,oczywiscie 1 g na 10 kg, podzielone na 2 porcje. 1. Pierwsza porcja 30 min przed silownia ,a co jesli chodzi o druga ? Czy powinna byc po treningu [...]

Zabierz ze soba i lyknij przed treningiem.

animal pumpa do no-xplode nie ma już co dorzucać daj przed treningiem xplode i do tego jakaś pojedyncza forma krety, ewentualnie jak masz kasę to green magnitude

Witam jezeli tera zzjem poscilek po jakim czasie przyjac hemo rage bo pisze ze na pusty zoladek walic najlepiej a 30 min przed treningiem czy moze byc dluzej niz 30 min bo dojezdzam z 50min+

w dnie nitreningowe 15iu z rana dt 15iu z rana i 15iu przed treningiem

[...] białka.. trening treningiem, ale z dietą mam problem ciągle, więc nie doradzę (lepiej poczekać na ekspertki co do puchnięcia, to u mnie to notoryczny problem, szczególnie przed okresem. celem wytestowania wyeliminowałam niemal nabiał z diety (no czasem się zdarza ser żółty light lub zwykły, jak brakuje mi kalorii, a akurat jest w lodówie - [...]

[...] SUPLEMENTY: - thermo speed extreme 90 caps - tussipect (efedryna) dawkowanie: ..:: 2 razy dziennie 2 caps tse + 2 caps tussi ::.. pierwsza dawka po śniadaniu a jednocześnie przed treningiem druga ok. godziny 16 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

EAA Xtra kosztuje dokładnie tyle samo co BCAA Xtra A skład o wiele bardziej bogatszy. Dlatego zamiast dwóch puszek BCAA Xtra, lepiej kupić EAA Xtra i BCAA Xtra. Wtedy BCAA Xtra przed treningiem, a EAA Xtra po treningu!

[...] posiłek – 3 całe jajka, 110g makrela, 120g pomidor 5 posiłek – 40g odżywka białkowa SUPLEMENTACJA: po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed treningiem – 2 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic, BCAA po treningu – ww, 2 kaps. HMB, 4 kaps. Tauryna, BCAA / 20 min. później 40g Izolat / po 35 min. [...]

[...] może wyglądać inaczej - w końcu wziąłem Dymatize BCAA Complex 2200, który w czterech tabletkach ma 2,2g. Czyli, wychodzi na to, że powinienem brać 13 tabletek (czyli 7 przed, 6 po). Średnio mi się to uśmiecha, mogłem wziąć np. Dymatize Elite Recoup - lepiej by wchodziło :) Skąd na opakowaniu (i we wszystkich sklepach z tym BCAA) informacja, [...]

Witam. Od kilku dni ćwiczę treningiem dzielonym i mam dwa pytania. 1.Czy przed treningiem dzielonym mogę rozgrzewać cale ciało i czy po mogę rozciągać całe ciało. 2. Co polecacie na brzuch

[...] na nia nie małe pieniądze postanowiłem sie za siebie zabrac.. a pisze tutaj do was poniewaz jest mały problem.. ja nie pracuje tak jak pisze na opakowaniu.. tzn rano 30 min przed posiłkiem i przed treningiem. bo pracuje na 3 zmiany w systemie 4 brygadowym... i organizm sam w sobie jak pewnie nie którzy z Was moze wiedza sam w sobie dostaje ostro [...]

[...] dla nóg i skupić się typowo na planie SD III. I jeszcze 2 sprawa treningi w superdunks III są 5 razy w tyg, chciałbym robić je na siłowni wiadomo człowiek bardziej rozgrzany, i jak jest na to miejsce to czemu nie, tylko pytanie lepiej ćwiczyć superdunks przed treningiem czy po treningu? Jak uważacie, ewentualnie jak sami ćwiczyliście? Pozdrawiam

[...] 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (13.00) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150ml Siemie lniane 20mg Owsiane 70g Rodzynki suszone 40g Designer whey 40 0-3 5g Suplementacja: Przed [...]

[...] 20 g masła orzechowego 2 posiłek: 150 g piersi 200 g sałaty lodowej torebka ryżu basmati 3 Posiłek: - Przedtreningowy 150 g piersi 200 g surówki torebka ryżu basmati Suple przed treningiem: 5 g beta bolic i 4 capsy arginini - zwiększyłem dawke betabolic o 1 gram No i wyszedłem na trening o 19:30 Odrazu napisze że trening nie był udany - mimo [...]

sory tam jest błąd w dawkowaniu nitro : dt 45g dzielone na dwie porcje - przed treningiem 30g i po treningu 15g dnt 30 g dzielone na dwie porcje po 15g rano i po południu

[...] z Metą to dobry pomysł?Jakie macie zdanie na ten temat? Cykl planuje zrobić z 100 tab mety i 1100gram nitro dawkowanie:meta 15mg ed ,nitro: dt 45g dzielone na dwie porcje przed treningiem 30 g i 5g po treningu , dnt 30 rano 15g i po południu 15g. Do mety osłonki i odblok z 12 tab clomidu.dieta jest . jeszcze jedno pytanie jak ciągnoć cykl: 1-4 [...]

[...] - rozumiem, że na poziomej? 6. dzień 2, C - wznosy kolan do klatki w zwisie - w zwisie na drążku nachwytem czy na tym "stojaku" co się podpiera na łokciach i przedramionach? Już mam nerwa przed treningiem, dobrze, że teraz robię wersję light na rozruszanie, to sobie trochę potestuję na małych ciężarach i od następnego tygodnia [...]

[...] się wzrostu, tendencji do tycia, chudnięcia. Wiadomo, że jak ktoś liczy na genetykę, to będzie w dupie bez ciężkiej pracy. Nikt tego nie zmieni. Genetykę można jedynie poprawić, a nie zmienić. Zazdrość przemawia przed ludzi, którzy już mają sto teorii w głowie jak zrobił takie łapy przy treningu siłowym i domowych obiadach. Śmieszne to jest.